LA GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE (GAF)

Virtuosité, équilibre et légèreté s'enchaînent en Gymnastique Artistique Féminine. 4 épreuves : le saut de cheval, la poutre, les barres asymétriques et le sol. On recherche et on apprécie l'élégance et la technicité aux barres asymétriques, l'équilibre à la poutre, la légèreté et la chorégraphie au sol, l'impulsion au saut de cheval.

La table de saut

A cet appareil, sont jugés la complexité du saut, l'envol, la tenue du corps et la réception.

Après une course d'élan de 25 mètres (maximum), la gymnaste prend appel sur le tremplin, pose les deux mains sur la table de saut puis s'envole pour exécuter une figure acrobatique avant d'assurer une réception la plus stable possible. Avant l'impulsion des deux pieds sur le tremplin, la gymnaste peut effectuer, si elle le désire, un élément préparatoire comme une rondade

Barres asymétriques

La gymnaste, sans temps d'arrêt, évolue sur les deux barres, alternant des phases d'appui et de suspension, des salto, des changements de face et des grands tours.
La sortie est une combinaison de rotations, avant, arrière ou longitudinale.

La poutre

La gymnaste se joue des lois de la pesanteur sur une poutre large de dix centimètres.Cet exercice associe acrobaties, souplesse, équilibre, rythme et expression. Une technique de précision et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet appareil de vérité. La gymnaste alterne sauts, mouvements acrobatiques et d'équilibre selon un déroulement chorégraphique.

C'est un appareil très redouté où les chutes sont fréquentes.

Le sol

En musique, avec grâce et virtuosité, la gymnaste vole, virevolte, tourne, saute et danse à la fois. Pendant plus d'une minute dix, en utilisant toute la surface du praticable à toute les hauteurs, la gymnaste effectue des séries acrobatiques accompagnées de passages chorégraphiques où l'expression et l'émotion sont au rendez-vous. Un enchaînement actuel comporte de trois à quatre diagonales (très rarement cinq).

Le praticable est constitué d'un plancher de bois dynamique recouvert d'un tapis de mousse et d'une moquette. Carré de 12m de côté
Durée du mouvement : de 1mn10 à 1mn30